Summary #

你所看到的惊艳都曾被平庸历练

不要温和地走进那个良夜。白昼将尽，暮年仍应燃烧咆哮。怒斥吧，怒斥光的消逝。

燕雀安知鸿鹄之志哉 , 总有一天会需要到他的，是金子总会发光的

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一个人要博学审问慎思明辨然后力行
设立一个规则要尽可能的人性化和可持续化
学习如何发声 b站收藏夹形体,说话技巧
跑步或者在家做运动(校正脖子前倾和腰部运动)
学习如何做菜 (炖排骨,如何做鱼,如何炒菜,如何煲汤)
学习尽量采用费曼学习方法(讲故事的方式将给自己听)
一定要自律

学习 junit
学习测试饱满性，完整性
先学习设计模式
学习java 常用工具类,以及基础语法
学习 idea快捷方式 debug
多进行codereview (完成任务后还要继续优化代码)

(学英语、考公、换工作)

如何在两个月内快速改变自己 #

1.早睡早起，保持旺盛的精力。
1. 每天运动，人生拼到最后拼的是体力。
1. 输入不停地输入、读书、听课、学习。不要碎片化学习，一定要建立自己的学习体系。
4.输出有效的输出，不是自嗨式的输出。而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出以至让每个人都能听懂的原则。
5.冥想每天冥想十分钟，可以极大程度地提高个人专注力。
1. 朗读每天找时间，拿本书对着镜子大声朗读10 分钟每天朗读。不仅能让自己变得口齿伶俐，拓展知识面还能对着镜子纠正仪态，让自己讲话更自信。
7.看书看书是性价比最高的成长方式，没有之一不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的人。
8.模仿最快的成长方法是:模仿优秀的人每个行业都会存在大佬级别的人，与其花费心思研究别人是如何成功的。不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的。试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。
9.技能多学一门技能当遇到公司倒闭，经济危机，裁员降薪，起码你还能有一技之长能让自己渡过难关
10.坚持一学会坚持，能帮你打败至少一半的人如果你学不进去了，就想想:现在的放弃和堕落，以后出来混还是要还的。
11.断舍离学会断舍离，定期清理杂物干净的环境能让你身心舒畅，豁然开朗。好的情绪，能让你在处理事情时，多一份从容和镇定。
12.妆容保持整洁干净的外表，学会收拾打扮自己在这个看脸的世界里，没有漂亮的外表，谁会去了解你的内心?这叫现实。
13.热爱培养一项兴趣爱好找到自己的热爱，能让自己忘记时间，沉浸其中。培养兴趣爱好最大的好处就是，能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩。
14.决策做事不要拖，拖了也不会解决如果你在学习/运动之前，总是因为懒惰/犹豫不决/思考过度，迟迟不肯行动，可以执行五秒法则，心里默数:5.4.3.2.1.数到1的时候，就立马行动，刻不容缓。 5秒法则，能让你改掉拖延习惯，提早进入状态。
15.复盘学会复盘，每日三问每天睡觉前，对自己复盘三问:①今天我有没有珍惜/浪费时间? ②今天我有没有取得什么进步/改变/成长?③今天有没有值得自己自豪/满意的事情? 每天复盘，就是对当天进行一个反馈，日积月累的坚持与进步，会让你远远甩开身边的人。
16. 人生不像天气可以预测，愿你该留的留该丢的丢！在该死的人生旅途中,我们必须要有所放弃道就是规矩即有所能就必有所不能

强化记忆 #

每个人的记忆力都是无限的惊人的，只是我们缺乏正确的认识，不知道如何保护大脑以及强化记忆力。如何科学有效地训练记忆力呢？

1、集中注意力：大脑不会记住你没有注意到的事物。

2、增大海马体：进行瑜伽、冥想、正念和锻炼等活动，减轻压力，恢复大脑活力。

3、充足的睡眠：没有足够的睡眠时间，你的海马体就没有足够的时间来巩固和存储你在前一天所经历和学到的信息。

4、喝咖啡：咖啡因有助于集中注意力，进而对记忆有利。

5、建立连接：大脑难以记住抽象概念，需要与其他事物关联记忆。

6、重复：重复的次数越多，神经连接就越强大。

7、写下来：写下来并不是作弊，实际上是一种很好的记忆训练。

8、自我测试：信息输入只是神经元的单向传递，尝试回忆信息，有助于加强和巩固记忆。

9、使用搜索引擎：搜索不会以任何方式减弱你的记忆，反而会帮助你充分利用搜索来的信息来继续思考、继续联想、继续学习。