记忆方法

记忆方法 #

提高记忆的关键，在于想象和创意
编故事有助于提高记忆力

通过编故事，再加上逻辑或地点（后者更多一些）;
编故事是加强了记忆桩之间的联系

记忆和创造力 #

记忆本身与创造力密不可分，训练记忆力在很大程度上取决于你的创造力

要想记住毫不相关的信息和扑克牌，
首先就要把它们变成图像。
通过这种方式，
那些零散的信息才可能会建立某种联系

联想 #

利用事物间的联系通过联想进行记忆的方法。
联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，
或者由头脑中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。
由于客观事物是相互联系的，各种知识也是相互联系的，因而在思维中，
联想是一种基本的思维形式，是记忆的一种方法。
联想，就是当人脑接受某一剌激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。
一般来说，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。
用联想来增强记忆是一种很常用的方法。
记忆的一种主要机能就是在有关经验中建立联系，思维中的联想越活跃，经验的联系就越牢固。
如能经常形成联想和运用联想，就可增强记忆的效果。
联想是有规律可循的，联想的规律有接近律、类似律、对比律、因果律等，有接近联想、类似联想、对比联想、因果联想。

联想不仅快速，而且它还不是一个简单、一维的东西。首先，你在联想中会加入一些情感因素，甚至还没回想起一段经历，就已经产生了某种情绪。
一旦学会动用感情和感官，还有逻辑和创造力，来与不同事物间建立联系，你的记忆能力就会大大提高。除此之外，你还会慢慢习惯放松大脑，以最快的速度在不同事物之间建立联系。瞬间联想之所以对提高记忆力如此重要，是因为一个人在瞬间建立的联系往往是最牢靠的
如何在两个并无联系的单词之间建立联系–记忆的关键，就在于将二者结合到一起。
如果没有过去的某些参照物作为参考，你就不能在两个概念( 包括单词、物体、活动等)之间建立联系。你的过去为你提供了某种经验，而正是这种经验可以帮助你由一个概念想到另一件概念。你的生活中发生的一切都像是积木中的模块，正是这一个个模块帮助你搭建了自己的人生大厦。要想在两个模块之间尽快建立联系，你需要用尽可能少的连接物来实现过渡。也就是说，要想从一件事情想到另外一件事情，最快的方式就是直接找到二者之间的联系

  比如说我想记住两个单词：墙壁和小鸡。
  每个单词都能激发我丰富的联想，我必须找到某种连接物将两个单词连接起来。
  比如说：
墙壁会让我想到一个相册，想找到我小时候放学后经常爬的墙等。
随着联想越来越细致、快速，我突然想到了一个最明显的连接：一首叫<<小胖鸡>>的儿歌。
好极了！小胖鸡坐着墙壁上，它是一个鸡蛋----而鸡蛋又是小鸡下的。
这时我就会展开联想，想象一只小鸡坐在墙下下蛋。
为了让这个联想更加生动，我想起了小时候我在唱歌时的样子，
然后自然而然地想到了自己看着小鸡下蛋时吃吃发笑的情形。
虽然我并不记得发生过这件事，但它却足以激发我的联想。
这个过程听起来可能有些复杂、繁琐，但事实上，这在大脑中只是一瞬间发生的事情。

链条法 #

如何使用链条法记住5个单词小提琴、武士、箱子、项链、雪球

首先想想你突然听到小提琴发出的悠扬乐声。

然后看到一个武士在演奏小提琴，
你甚至可以清楚地看到他把小提琴放到下巴下面--这武士满副盔甲，很是搞笑。

然后你看到他脚边放了一个箱子，可能颜色很鲜艳，也可能已经很破旧了。
你打开箱子，发现里面有一挂价值连城的钻石项链，钻石反射阳光，分外耀眼。

最后你转过头去，突然一个雪球砸中你的脸颊，你甚至感觉到右脸有些发疼。
记住，你越练习动用五官来加强想象，你的大脑就会越熟悉这种练习，你也就越容易记住自己想象的场景。

要要记住五个单词以及单词之间的顺序，需要在单词之间建立联系
使用链条法，关键在于上下文，我们可以把本来毫不关联的信息连接起来，将其放到一个场景中，这样它们就会变得很容易记住了。
你想象的东西一定要合理，或者至少应该符合逻辑。它们可以有些出奇，甚至古怪，但从理论上一定是合理或可能的。
在使用链条法记忆时，一定要注意你所想象的故事顺序。最简单的办法是按照顺序用这些单词编一个故事，故事本身应当有一定的逻辑性，只有这样，你才能记住单词的顺序。在回忆时忘记任何一个单词，都说明你编的故事不够清晰。如果真是这样，建议换个故事试试。

路径记忆法 #

例子
第一个记忆桩：前门
第二个记忆桩：隔壁邻居家的房子
第三个记忆桩：公共汽车站
第四个记忆桩：商店
第五个记忆桩：停车场

在设计了固定的路径，并为每张扑克设定了一个具体的物体代码之后，我要做的就是把扑克放在路径中适当的记忆桩。

比如说翻开的前5张牌是:方块6、黑桃3、梅花5、红桃8、方块4。记忆方式如下:
我想象一架飞机(方块6)停在我家门口;
邻居家门外有段木头(黑桃3)靠在篱笆墙上;
在公共汽车站，我的小狗(梅花5)正在跳上跳下，冲着路过的汽车狂吠;
商店里面，我(红桃8)正在买一份报纸;
停车场里有一捆现金(方块4)。

重要:把要记忆的数据变换后放入路径中适当的记忆桩,相当于把数据嵌入记忆桩中,这也是为什么说联想是记忆中最重要的一点
这下我不会再记混顺序了，因为这段路径已经把每件事物都排好了位置。我用20张扑克进行测试，完全成功！连一个错误都没有。于是我决定延长这段路径，从我家大门开始，穿过村子，经过酒吧，穿过板球场，沿着一条可以看到大片绿色草坪的小路……最后我的整个路径包括了52个记忆桩，正好是一幅扑克牌。
一条成功的路径必须满足三个条件:

1:记忆桩必须多样;
2:记忆桩之间的差异必须明显;
3:我与这些记忆桩必须有明显的互动。

地点就像是记忆中的锚–它们可以成为我们回忆往事的参照点。我相信，如果没有这些地点，我们的思想，尤其是我们的记忆，就会变成一团乱麻，凌乱无序。
提高记忆能力的关键有三个:联想、地点、和想象
创建记忆路径库的5个秘诀

1:选择你非常熟悉的路径
2:选择对你比较有意义的路径
3:选择比较富于变化的路径
4:用特点路径来记忆特点事物
5:选择视角最佳的路径

想象感官训练(2) #

建议每天练习，直到确信自己可以在两个看似毫不相关的事物间建立生动具体的联系

方案一:	
想象你手里正拿着个足球，它散发出新鲜橘子味，
慢慢把这两个感觉汇集到一起。好了，然后想象足球是果冻做的在
像时钟一样滴答走动，尝起来味道像巧克力。别着急，让这个形象至少在脑海里停留5分钟，尽量让它们鲜活起来。如果感觉大脑开始走神，立刻从头开始重复整个练习。
然全熟悉第一套方案后，再进入下面的练习

方案二:
想象一头身上有粉点的灰色大象，它会像只猫咪一样喵喵叫，
味道像块生姜，皮肤像是一根根刺人的荨麻，浑身散发出一股
新鲜咖啡豆的味道。还是老样子，别着急，让这个形象在脑海里至少停留5分钟，尽量鲜活起来。

记忆"自由玩耍" (3) #

词汇能引发记忆。迅速浏览一下下面的词汇，看看它们能让你想到什么。每个单词只要看一两秒即可，尽量不要去左右自己的想法，只是看着它们能让你想起什么就可以了。然后尽量去感受你所想到的形象、念头、情绪和感觉等—-这可能只是一瞬间的事，也可能需要花上好几分钟。接着看下一个单词。这项训练的目的只是让你熟练使用自由联想，学会激发你的情绪和感觉。

kitten (猫咪)
rainbow (彩虹)
toy (玩具)
birthday (生日)
ice cream (冰淇淋)
snow (雪)
church (教堂)
cushion (靠垫)
sand (沙子)
toe nail (脚趾甲)

该项练习不仅能帮你回忆事件，还能帮你记住一些想法，以及伴随这些想法的情绪和感受。刚开始不要在意速度，你练习越久，速度就越快。

建立联系 (4) #

看看下面的单词，尽量用它们在你脑中激发出的第一反应在每一对单词之间建立联想。千万不要对这些联想做任何修改—你只要放松大脑，在二者之间建立联系就可以了。这就是记忆两条不相关的信息，叫做链条法

你的第一段路径(练习N) #

1：围绕你的住所设计一个由12个记忆桩组成的路径
2: 在大脑中反复重复这条路径，直到你烂熟于心。如果可能，你甚至可以亲自走一趟
3:确定自己很熟悉这条路径之后，你可以用我前面提到的方法记住12件物品(蛋糕、马、报纸、水壶、鞭子、加农炮、香蕉、电话、猫王、天文望远镜、钟、咖啡)。你的想象要尽量鲜活–记住，你可以动用逻辑、创造性，以及你所有的感官和情绪。
4: 接着盖着清单，看看你能按照正确的顺序记住多少。
5:顺序倒过来呢?