• 1、朗读朗诵。

自己读书,大声地读出来。每天坚持朗读一些文章既可以口齿清晰伶俐,又积累了知识信息量,更重要的是对身体大有益处 每天坚持朗读半小时以上

• 2、(气息和声)尝试躺下来朗读 腹式呼吸，这是练声练气的最好方法每天睡觉之前，躺着大声朗读十分钟，每天起床之前，先唱首歌。坚持一两个月，觉会感觉自己的呼吸流畅了，声音洪亮，音质也好听了

• 3、对着镜子练习并且录音摄像 便于观察自己哪里有问题

• 4、速读训练 是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰

• 5、即兴朗读 平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

• 6、复述法 复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

• 7、练唇和舌 大概就是在嘴巴里绕舌头

• 8、微笑练习 日本微笑瑜伽

（1）面对镜子，将上排牙齿咬住下唇

（2）将上唇用力往上拉起，直到露出牙龈为止

（3）再将嘴角用力提起，直到脸颊两边肌肉颤抖

（4）接着用力睁大双眼，保持 2 分钟